Gestão emocional para lidar com momentos de crise⠀

Gestão emocional para lidar com momentos de crise⠀


O cenário mundial gerado nos últimos dias, tem imposto a cada ser humano saber lidar com a incerteza dos próximos passos a serem seguidos, deste modo, fazer a gestão emocional vai muito além de apenas técnicas, exige das pessoas a esperança de que dias melhores virão, para isso, o que deve ser pensado é: O que aproveitar de bom nesse período de isolamento social? Quais ações posso fazer para sair desse cenário de modo diferente? Como quero estar quando isso tudo passar?⠀
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Muitas pessoas não conseguem fazer mudanças necessárias quando as coisas estão em seu devido lugar, portanto, aproveite cada momento com plena consciência de que a mudança deve começar em você, o envolvimento e engajamento das pessoas ao redor virão após elas visualizarem as ações diferenciadas que tem feito, o caos pode ser revertido em resultado, pare de terceirizar a responsabilidade, seja protagonista da sua história, não vítima do acaso.⠀


Como fazer a gestão emocional?

Mapeie quais são os principais motivos que mexem com o seu emocional de forma negativa, mapeou? É o momento de resolver as pendências e mudar, não somente a você, mas também as circunstâncias, só reclamar não resolve.


Nos últimos 7 dias quais reações teve mediante aos conflitos? ⠀


Descreva ao menos 3 que lhe fizeram perder o controle ou a razão, a partir disso, decida agora como mitigar os conflitos e reagir de forma diferente, têm momentos que o melhor é respirar fundo, escutar o outro, promover um processo de empatia e somente após isso analisar e dar as respostas com foco em soluções criativas, surpreenda as expectativas de modo positivo.⠀
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Pra fechar nossa conversa, para ter o controle das suas emoções minimize a ansiedade, não adianta querer viver o futuro, se não tiver o controle do hoje, a vida é feita de oportunidades, as quais precisam ser aproveitadas.⠀

Por Valdiere Sousa (@valdieresousa)⠀
Consultora empresarial

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